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肩こり・腰痛・坐骨神経痛を改善する呼吸法【世田谷・桜新町の整体】

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姿勢が悪く、肩こり・腰痛・坐骨神経痛で悩んでいるあなたへ

・姿勢が悪いと言われる、また自分でも自覚がある

・長時間座っていると症状が酷くなる

・呼吸が浅く、苦しい時がある

・胃の調子が悪く、胃がムカムカする

・深呼吸をあまりしない

こんなお悩みの方は、当院で、お役に立てます。

当院は、開院9年間で、のべ2万人以上の肩こり・腰痛・坐骨神経痛の

患者さんを治療、アドバイスをしてきました。

症状が酷い患者さんの多くは、呼吸が浅く

上手く、呼吸ができていないことに気づきました

 

深呼吸の仕方や時間がない

忙しくて、深呼吸をする時間がないですよね。

デスクワークや家事で忙しくて、それどころじゃないと思います。

私も、そうでした。

今では、1日に3回は、坐禅を組んだり、深呼吸をするようになりました。

結果、私自身のメンタルや姿勢がよくなり、健康になり心に余裕が生まれました。

忙しく、前傾姿勢が多くなると、姿勢が悪くなり、まき肩となり

呼吸が浅くなったり、胃や腸の動きが悪くなったり、

自律神経にも影響があると言われています

 

 

深呼吸をするメリット

深呼吸をしたり、坐禅を組むことで

痛みが軽減したり、気持ちが落ち着きます。

【 深呼吸をするメリット 】

・幸せを感じるホルモン【セロトニン】が出る

・慢性痛などの痛みの軽減

・精神の安定

・リラックス効果

・姿勢のリセット

・正しい姿勢が身につく

・体幹の安定

・不眠の改善

・睡眠の質を高める

など、いろんな効果があります
呼吸法を意識するだけで、カラダは変化します

※呼吸法について、意識することを動画でまとめました

 

 

一日の始まり、終わりに深呼吸をしましょう

あなたは、1日の始まり、終わりにどんな気持ちで

過ごしたいですか?

 

【 朝 】
・朝起きたら、疲れなくスッキリ
・目覚めが良い
・やる気がわいてくる
・清々しい
・元気がいい

【夜】
・充実感
・笑顔
・ワクワク感
・ストレスを感じない

などなど

人それぞれあると思います。

朝、深呼吸をすることで、
1日の始まりのマインドセットに

夜、深呼吸することで、
1日のリセットになることでしょう。

 

当院の施術方法について

当院では、「肩こり・腰痛・坐骨神経痛」を得意とした治療法を行います。

問題が起きてるのは、【 姿勢 】です。

背骨と骨盤を整えることで、

カラダ全体が整い、姿勢もよくなる仕組みになっています。

【 背骨と骨盤矯正で得られるメリット 】

・肩こり・腰痛・坐骨神経痛が楽になる
・仕事に集中できるようになった
・呼吸が浅くなくなり、深い呼吸ができるようになった
・胃や腸の調子がよくなった
・夜、ぐっすり眠れるようになった
・朝起きて、カラダがダルい、疲れが残っているということがなくなった

 【肩こり・腰痛・坐骨神経痛でお悩みのあなたへ】

呼吸法を取り入れても、肩こり・腰痛・坐骨神経が
なかなか改善しない事があります。

その理由として
・姿勢が悪い
・背骨や骨盤が硬い、歪んでいる
・左右の筋肉のバランスが悪い

など、体が我慢しきれずに、悲鳴を上げているケースがあります。

もしも、可能でしたら、
あなたの大切な家族・ご友人とお越しください。

ご一緒に説明させていただくことで、
より理解が深まります。

 

施術のお問い合わせ方法

もし、あなたやあなたの周りで、肩こり・腰痛・坐骨神経痛でお困りな方がいましたら、
是非、ご相談ください。
ご予約ご希望の際は、
お電話で 「ブログを見て・・・」と お問い合わせいただけるスムーズです。

※現在、電話がつながりにくい状況です。
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世田谷区・桜新町・経堂の整体「農大前ミカタ整骨院」
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当院は、根本的によくなりたい人をサポート・施術をする治療院です

「常にやりたいことを全力で、できるカラダ」

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です。

〒156-0053
東京都世田谷区桜3-15-16

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(世田谷通りポルシェセンターの隣です。)

小田急線 経堂駅 徒歩15分
東急田園都市線 桜新町駅 徒歩15分
世田谷線上町駅 徒歩15分

(月曜日)~(土曜日) 9:00~21:00

定休日:毎週日曜日・祝日
(その他、学会参加・研修・講師業で臨時休業をいただくことがあります)

<完全予約制 新規は1日3名限定>

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口コミサイトでの当院の評価

当院は、世田谷区でのべ、435治療院が登録されている業界最大級の口コミサイトで、
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