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【世田谷・経堂の整体師】が教える、噛む回数とは?

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食べながら、ダイエットしたいあなたへ朗報です

・自分は、早食いだで太っている

・ダイエット後には、必ずリバウンドをする

・ぽっこりお腹で、腰痛・肩こり・坐骨神経がある

・食べて痩せたいと思っている

「噛むだけダイエット」
噛む回数を増やすことで痩せるダイエットです。
やったことはなくても、聞いたことがある‼
という人も多いのではないでしょうか?

ただ噛むだけ。
それだけで体重が減る!?ということだけでも驚きですが、
数多く噛むだけで得られる効果はそれだけではないのは
知っていますか?

噛んで、噛んで、胃や腸の負担を軽減!

食べ物を数多く噛む事で消化を助け、胃や腸への負担を軽減します。

また、唾液中に含まれるアミラーゼという酵素も消化を助ける働きがあります。

 

内臓を休めることで、腰痛の症状が軽減

食べ過ぎにより、胃や腸に負担がかかると

腰痛と思って我慢していたら
内臓の不調・病気にかかっていたという話を聞いたことはありませんか?

人間の体には内臓の異常を感知する働きがあります。
内臓体性反射という作用なのですが、内臓の異常が筋肉を収縮することがあります。

食事で、食べ物を良く噛む事で、
胃や腸の負担をやわらげて、消化器の負担を休ませましょう

なぜ!?噛む回数を増やすとダイエットになるのか!?

噛む回数を増やすことで
脳内ホルモン 「ヒスタミン」の分泌が促され、満腹中枢を刺激することで
食事量を無理なく減らすことができます。
また、噛むことで、より味覚も発達し、薄味でもおいしく食べられるようになるため、
高カロリーの濃い味付けの食事を避けることができる

噛む回数について

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