セルフケア

【おすすめ①】整体院に通わなくても自分で体を治せる3つの方法

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今日は、整体院に通わなくても、自分で体を治せる方法をお伝えします。

 

よく、患者さんから、言われるのですが・・・

 

 

「 先生、疲れないの?? 」

 

「 先生も治療って受けてるの?」

 

「 体が痛い時、どうしてるの??」

 

ってよく聞かれます。

 

「私も、治療を定期的に受けてますし、

自分で、セルフケアを朝と夜には必ずやりますよ」

って答えますが、

他にも、やっていることがありますので、

 

それを3つ、ご紹介します。

 

 

①1日の終わりに自分を誉める

自分を卑下しやすい方は、

落ち込んだり、悩んだり、やる気が出なかったりするようです。

その積み重ねが、体にも影響するようで、痛みに敏感になる傾向にあるようです。

まずは、何でも良いので、3つよかった事を書きだして誉めてみましょう。

 

 

②自分の良い所を3個書きだす

毎日やれば、1ヶ月で、60個。

1年やれば、720個。

同じでも良いですが、出来れば、新しい自分の良いところを

書きだしていくと、自己肯定感(セルフイメージ)が上がり、

強い精神、強い体に近づます

 

③体の痛いところ、気になるところを指で触り、イメージして痛いところから、悪いものを抜き取る動作をする

気功やヒーリング療法の一種ですが、

これは、効果抜群ですよ。

最初は、難しいかもしれませんが、

体のいたいところを、手で触り

そこから、悪いものを抜き取るイメージで、抜き取る動作をしてください。

やった後は、スッキリするはずです。

 

是非、一度、お試しあれ。

次回も、つづきます。

【桜新町の整体】農大前ミカタ整骨院のご案内

 

【桜新町の整体】農大前ミカタ整骨院

〒156-0053
東京都世田谷区桜3-15-16

小田急・東急バス 農大前一校前下車1分
(世田谷通りポルシェセンターの隣です。)

小田急線 経堂駅 徒歩15分
東急田園都市線 桜新町駅 徒歩15分
世田谷線上町駅 徒歩15分

 

(月曜日)~(金曜日) 9:00~20:00
(土曜日) 9:00~14:00

定休日:毎週日曜日・祝日
(その他、学会参加・研修・講師業で臨時休業をいただくことがあります)

 

<完全予約制 新規は1日3名限定>

 

<キッズスペースあり・ベビーカー可>

 

 

★治療院業界最大手クチコミサイト『エキテン』に

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<「農大前ミカタ整骨院」のエキテンページ>

 

 

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