【世田谷区経堂・千歳船橋の整体】痛み・ゆがみ改善に特化した整体院

経堂整体院 MIKATA

完全予約制:ご新規の患者様1日3名まで

03-3943-7272

経堂駅より徒歩3分 【診療時間】9:00~21:00

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当院のダイエット(ボディメイク )
なぜ?こんなにも効果が実感でき
最短で改善できるのか?

 

こんなお悩みがありませんか?

  • いつも体が重く、肩こりと腰痛を感じている
  • 外出自粛になり、体重が太ってしまった
  • 健康的に、食べて、運動して、痩せたい
  • 痩せるためには、キツイ運動をしなくてはならないと思っている
  • 以前、履いていたズボンやスカート、洋服が入らなくなった
  • 〇〇ダイエットをしては、いつもリバンドして失敗を繰り返している
  • 家族・友達・親・兄弟から太ったね・・・と最近、言われた
  • 以前の体にいつか戻りたいと強く思っている
  • お腹のたるみ・ぽっこりお腹が出てきて、自分のスタイルが気になる
  • いい加減そろそろ、痩せたいと思っている
  • 筋肉・体力をつけて、免疫力をあげて、健康になりたい

といったことで、お困りなら、施術実績5万人以上の患者さんを施術し、笑顔にしてきた当院がお役に立てます

あなたと同じような悩みを抱えていた患者さんも、今では不調のない生活を取り戻し、やりたいことに存分にエネルギーを注げるようになっているからです。

次は、あなたが笑顔になる番です。

医師や教授・専門家が当院を推薦しています

当院のボディメイク について

ダイエットプログラム

痩せたい、ダイエットしたい、スリムになりたい、リバウンドを防ぎたい、スタイルを良くしたい、シェイプアップしたい、ボディを引き締めたい、メイクボディをしたい方の為のダイエットプログラムです。

食事制限のみ、辛い運動のみ、サプリメントのみ、トレーニングのみ、など単発で取り組んでもなかなか、上手くいかない場合が多いです。そうではなく、食事、運動、睡眠、歪み、メンタル、生活習慣などさまざまなものを全体的に見て、総合的に取り組んでいく必要があります。

当院では身体全体を見れる強みを生かし、指導しています。

運動について

運動は約30分のサーキットトレーニングを行います。

  1. 基本は3ヶ月コースとなります(期間については応相談)
  2. 普段、運動をしていない方は、最初、筋肉痛になります
  3. 下半身・体幹・上肢と体を支える部位を鍛えます

①ヒップアップ・太もも

  • スクワット
  • ランジスクワット
  • カーフレイズ
  • ヒップリフト
  • バックアーチ(お尻)

②上半身

  • プッシュアップ(腕立て)
  • リバースプッシュアップ
  • トライセフスキックバック
  • ラットプルダウン
  • バックアーチ

②ウエスト

  • クランチ(腹筋)
  • シットアップ(腹筋)
  • ロールダウン(腹筋)
  • ツイスト(腹筋)
  • レッグレイズ(腹筋)

②体幹

  • フランク
  • サイドフランク
  • バックフランク
  • ダイアゴナルキープ

当院では、ボディメイク について

  1. 筋肉量を増やします
  2. BMIを基準に行います
  3. 食事のコントロールを行います
  4. 運動を1週間に1回は、パーソナルで行います
  5. サプリメントを摂取して、栄養バランスを整えます
  6. お水を2リットル、毎日、飲んで頂きます
  7. LINEでサポート致します

などがあります。

ダイエットだからといって食事制限だけするということはありません。

体が変化しない本当の理由

ダイエットは体重コントロールのために、食事・運動・睡眠などをバランスよく改善し、減量・痩身していくことです。

一番の核は「食事」です。食事が変わらないと運動や他の方法では難しい場合も多いです。
その次に「運動」です。有酸素運動よりは無酸素運動(筋トレなど)が重要とされていますが、両方大切です。
そのあと「睡眠」です。この睡眠・休養を軽視しがちですが、とても重要です。
この3つをバランスよく計画的に実践していくことがダイエット成功の秘訣と言えるでしょう。

当院のボディメイク による改善方法

  1. 整体と組み合わせ、歪みを改善しながら行います
  2. 筋力・体力をつけることで、体の整い免疫力UP、健康な体になります
  3. 体温が上がり、血流がよくなり、筋肉の硬さ・柔軟性が改善します
  4. 基礎代謝が上がります

などがあります。

まずは、歪みをとり、その後、運動をするという流れが1番ベストです。なぜなら、歪みを取らずに運動をしてしまうと、体のバランスが悪くなり、偏って筋肉がついてしまう可能性があるからです。

ダイエットや運動、ボディメイク で悩んでいる方、過去に失敗した方、長く続かない方は、ご相談ください。
きっとお役に立てると思います。

 

キャンペーン

初回限定クーポン

6月15日までに
\ご予約の方に限り/

「根本改善」整体コース

初回 3,980円(税込)
(通常1回 7,700円)

予約多数のため先着10名様のみ
→ あと2名

当院ではコロナウイルス対策に取組んでおります。安心してご来院下さい。

ご予約方法

電話予約

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ID検索 「@s.mikata」でも登録できます。

 

来院される方へ

新規の方の受付は1日2名様までです

当院ではひとりひとりに責任をもって施術にあたっていますので、1日に診られる人数が限られています。
特に新規で受診される方の場合は、通常の施術に加えて初回の問診や検査、説明などが必要になってくるので、1日に多くの人数を診ることができません。

そして、当院はチェーン店ではありませんので、既存の患者様の予約枠確保のため初診の患者さまは1日2名までとさせていただいております。あらかじめご了承ください.。

ご予約方法

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アクセス方法

■住所
東京都世田谷区経堂2-16-2 3F
小田急線経堂駅から徒歩3分

■電話番号
03-3943-7272
完全予約制、新規は1日3名まで

■営業時間
9時~21時

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