ダイエット・ボディメイク

当院のダイエット（ボディメイク）は
なぜ？こんなにも効果が実感でき
最短で改善できるのか？

こんなお悩みがありませんか？

いつも体が重く、肩こりと腰痛を感じている
外出自粛になり、体重が太ってしまった
健康的に、食べて、運動して、痩せたい
痩せるためには、キツイ運動をしなくてはならないと思っている
以前、履いていたズボンやスカート、洋服が入らなくなった
〇〇ダイエットをしては、いつもリバンドして失敗を繰り返している
家族・友達・親・兄弟から太ったね・・・と最近、言われた
以前の体にいつか戻りたいと強く思っている
お腹のたるみ・ぽっこりお腹が出てきて、自分のスタイルが気になる
いい加減そろそろ、痩せたいと思っている
筋肉・体力をつけて、免疫力をあげて、健康になりたい

といったことで、お困りなら、施術実績５万人以上の患者さんを施術し、笑顔にしてきた当院がお役に立てます。

あなたと同じような悩みを抱えていた患者さんも、今では不調のない生活を取り戻し、やりたいことに存分にエネルギーを注げるようになっているからです。

次は、あなたが笑顔になる番です。

医師や教授・専門家が当院を推薦しています

当院のボディメイクについて

ダイエットプログラム

痩せたい、ダイエットしたい、スリムになりたい、リバウンドを防ぎたい、スタイルを良くしたい、シェイプアップしたい、ボディを引き締めたい、メイクボディをしたい方の為のダイエットプログラムです。

食事制限のみ、辛い運動のみ、サプリメントのみ、トレーニングのみ、など単発で取り組んでもなかなか、上手くいかない場合が多いです。そうではなく、食事、運動、睡眠、歪み、メンタル、生活習慣などさまざまなものを全体的に見て、総合的に取り組んでいく必要があります。

当院では身体全体を見れる強みを生かし、指導しています。

運動について

運動は約３０分のサーキットトレーニングを行います。

基本は３ヶ月コースとなります（期間については応相談）
普段、運動をしていない方は、最初、筋肉痛になります
下半身・体幹・上肢と体を支える部位を鍛えます

①ヒップアップ・太もも

スクワット
ランジスクワット
カーフレイズ
ヒップリフト
バックアーチ（お尻）

②上半身

プッシュアップ（腕立て）
リバースプッシュアップ
トライセフスキックバック
ラットプルダウン
バックアーチ

②ウエスト

クランチ（腹筋）
シットアップ（腹筋）
ロールダウン（腹筋）
ツイスト（腹筋）
レッグレイズ（腹筋）

②体幹

フランク
サイドフランク
バックフランク
ダイアゴナルキープ

当院では、ボディメイクについて

筋肉量を増やします
BMIを基準に行います
食事のコントロールを行います
運動を1週間に1回は、パーソナルで行います
サプリメントを摂取して、栄養バランスを整えます
お水を２リットル、毎日、飲んで頂きます
LINEでサポート致します

などがあります。

ダイエットだからといって食事制限だけするということはありません。

体が変化しない本当の理由

ダイエットは体重コントロールのために、食事・運動・睡眠などをバランスよく改善し、減量・痩身していくことです。

一番の核は「食事」です。食事が変わらないと運動や他の方法では難しい場合も多いです。
その次に「運動」です。有酸素運動よりは無酸素運動（筋トレなど）が重要とされていますが、両方大切です。
そのあと「睡眠」です。この睡眠・休養を軽視しがちですが、とても重要です。
この３つをバランスよく計画的に実践していくことがダイエット成功の秘訣と言えるでしょう。