食べながら、ダイエットしたいあなたへ朗報です
・自分は、早食いだで太っている
・ダイエット後には、必ずリバウンドをする
・ぽっこりお腹で、腰痛・肩こり・坐骨神経がある
・食べて痩せたいと思っている
「噛むだけダイエット」
噛む回数を増やすことで痩せるダイエットです。
やったことはなくても、聞いたことがある‼
という人も多いのではないでしょうか？
ただ噛むだけ。
それだけで体重が減る！？ということだけでも驚きですが、
数多く噛むだけで得られる効果はそれだけではないのは
知っていますか？
噛んで、噛んで、胃や腸の負担を軽減！
食べ物を数多く噛む事で消化を助け、胃や腸への負担を軽減します。
また、唾液中に含まれるアミラーゼという酵素も消化を助ける働きがあります。
内臓を休めることで、腰痛の症状が軽減
食べ過ぎにより、胃や腸に負担がかかると
腰痛と思って我慢していたら
内臓の不調・病気にかかっていたという話を聞いたことはありませんか？
人間の体には内臓の異常を感知する働きがあります。
内臓体性反射という作用なのですが、内臓の異常が筋肉を収縮することがあります。
食事で、食べ物を良く噛む事で、
胃や腸の負担をやわらげて、消化器の負担を休ませましょう
なぜ！？噛む回数を増やすとダイエットになるのか！？
- 噛む回数を増やすことで
- 脳内ホルモン 「ヒスタミン」の分泌が促され、満腹中枢を刺激することで
食事量を無理なく減らすことができます。また、噛むことで、より味覚も発達し、薄味でもおいしく食べられるようになるため、
高カロリーの濃い味付けの食事を避けることができる
噛む回数について
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